Lekce Vás provede základními jógovými pozicemi se zaměřením na

správné postavení těla, zapojení a protažení specifických svalových

skupin, aktivaci hlubokého stabilizačního systému spolu s

koncentrací na dech. Je vhodná pro pokročilé i začátečníky díky

možnosti výběru variant v pozicích a využití pomůcek, jako jsou

bloky, pásky, deky. Lekce obsahuje i dynamičtější prvky např.

pozdravy slunci, dynamické přechody mezi pozicemi v kombinaci

s delšími výdržemi v pozicích pro vytvoření prostoru k soustředění

se na dech a nastavení těla. Cvičení zklidní tok myšlenek ve Vaší

hlavě, odbourává stres, posiluje tělo i mysl a prohloubí dech. Na

závěr každé lekce nesmí chybět vedená relaxace v pozici mrtvoly,

která tělo i mysl maximálně relaxuje a vtáhne Vás do TADY a TEĎ.