Tabata je velmi efektivní a funkční metoda intervalového tréninku, při

které si zvýšíte fyzičku a zároveň také sílu. Tento trénink je taktéž

jeden z nejvíc efektivních, co se týká spalování tuků během cvičení,

krátké intenzivní intervaly způsobí vaše lepší sportovní výkony a

zároveň tělo lépe metabolizuje glukózu a odbourávání tuků probíhá

mnohem rychleji. Jak se tabata cvičí? Jeden blok tabaty trvá pouhé

4 min, kdy potrápíte jednu svalovou partii v intervalech 20 sekund

zatížení a 10 sekund odpočinku – to vše celé 8 krát. Za celou lekci

se odcvičí 6 – 8 bloků tabaty + posilování břicha na závěr.