• Je časově nenáročný • Stačí cvičit 1x týdně 20 minut • Efektivně posiluje svalstvo • Cvičení zpevňuje tělo • Pomáhá v hubnutí a v boji s celulitidou • Zlepšuje krevní oběh a metabolismus • Komplexně zvyšuje tělesnou kondici • Nezatěžuje klouby a úpony • Odstraňuje svalovou dysbalanci • Pomáhá při rehabilitaci po úrazu • Zlepšuje náladu a má protistresový účinek